Individuele therapie
Zit je in een lastige situatie waar je niet goed uitkomt? Ervaar je een probleem in jezelf of in relatie met anderen? Meestal komt dit doordat je uit evenwicht bent geraakt. Je piekert bijvoorbeeld veel of bent snel geïrriteerd. Je zorgt veel voor anderen, maar weet niet echt wat je eigen behoeften zijn. Of het lukt niet om te delen wat er in je omgaat, terwijl je ernaar verlangt om gezien en gekend te worden. Therapie helpt je met het vinden van nieuw evenwicht, door op een gezonde manier in contact met jezelf en anderen te komen.
Waarbij kan individuele therapie je helpen?
- Als je beter wilt leren omgaan met je eigen gevoelens en gedachten.
- Als een ingrijpende gebeurtenis je hindert in je dagelijkse leven.
- Als je niet meer weet hoe je verder moet.
- Als je niet goed weet hoe je jezelf in sociale situaties kunt gedragen.
- Als je steeds ruzie maakt met dezelfde mensen.
- Als je thuissituatie je boven het hoofd groeit.
- Als je het moeilijk vindt om jezelf met anderen te verbinden en te delen wat er in je omgaat.
- Bij burn-out, sociale angst, eenzaamheid, piekeren, somberheid.
Hoe werkt individuele therapie?
Tijdens de intake bekijken we direct waar je tegenaan loopt. Daarna gaan we op zoek naar de oorzaak van je probleem. Soms brengen we je gezinssituatie in beeld, of tekenen we je familiestamboom uit. Zo ontdek je hoe je met jezelf en anderen omgaat. Daarbij kijken we naar wat je ten diepste nodig hebt en hoe je daarin voor jezelf en je relaties kunt zorgen. Je leert je eigen emoties en gedachten kennen, en ermee omgaan. Door de gesprekken ontdek je jouw manier van contact maken, waarna je oefent met nieuw gedrag, zodat je jezelf verder kunt helpen.
Belangrijke anderen
Het kan heel waardevol zijn om eerst binnen de veilige relatie met mij als therapeut vertrouwd te raken met wat er in je omgaat. Tegelijk spelen de meest waardevolle relaties zich buiten therapie af. Door af en toe belangrijke anderen mee te nemen naar therapie, ontvang je steun en leer je van hoe de ander jou ervaart. Ook kun je direct je relatie met deze persoon verdiepen.
Je kunt zelf kiezen welke belangrijke anderen zo'n rol voor jou kunnen vervullen. Te denken valt aan: broer, zus, vader, moeder, vriend(in), partner, familielid, buurvrouw of kerklid.
Na therapie
Individuele therapie heeft als doel je weer op weg te helpen als je vastgelopen bent. Je ontwikkelt inzicht, contact met jezelf, zelfvertrouwen en nieuwe vaardigheden. Daarna kun je zelfstandig verder groeien in verbinding met de mensen die belangrijk voor je zijn.
Soms blijkt dat er een vervolgtherapie nodig is. Je wordt dan doorverwezen via de huisarts of via mijn therapeuten netwerk.
'Stap voor stap heeft Leontine mij door pittige processen geholpen. Dit doet ze heel deskundig, weloverwogen en met heel veel geduld en inlevingsvermogen.'
Willeke
